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[討論]用過哪些助眠方法? [複製鏈接]

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發表於 2024-4-22 03:11 PM|只看該作者|正序瀏覽
平常就是淺眠,壓力大就容易失眠
我自己試過的助眠方法
有白噪音、運動、泡腳、熱敷眼罩
不過如果失眠的話就代表上面說的都沒什麼用
大家還有什麼推的助眠方法嗎?
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發表於 22 分鐘前|只看該作者
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我是用腹式呼吸法,有一點效果
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發表於 半小時前|只看該作者
我個人很起怪
會側睡然後一隻腳一直動
很容易就睡著了

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發表於 3 小時前|只看該作者
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喝酒  喝 水  喝牛奶
聽音樂  冥想  數數
都試過了...說真的  失眠就是失眠
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發表於 昨天 10:15 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
我是看無聊的書或是比較緩和的音樂




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發表於 3 天前|只看該作者

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發表於 3 天前|只看該作者
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可以塗一些薰衣草的精油還不錯
可以幫助入眠

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發表於 3 天前|只看該作者
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發表於 5 天前|只看該作者
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好像都是過,還真是都沒用喔

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發表於 5 天前|只看該作者
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就是吃保健食品像是芝麻明E還滿有效的





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  小學生(200/1000)

catear0311

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發表於 5 天前|只看該作者
運動運動
或是聽些助眠的輕音樂
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 5 天前|只看該作者
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我覺得運動後沖個澡,躺在床上就馬上睡著

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發表於 2024-5-4 01:09 AM|只看該作者
看書,看小說,會很想睡
不然就玩一些不太需要動腦代的遊戲,例如麻將遊戲

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發表於 2024-5-3 11:51 PM|只看該作者
目前都是用酒精來麻醉自己入睡
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發表於 2024-5-3 11:39 PM|只看該作者
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這個還真的沒有
感覺嗎沒有好用的方法啊




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